Ben je op zoek naar een manier om je dag productiever en geïnspireerder te beginnen? Dan zijn Morning Pages misschien wel dé oplossing voor jou. Het schrijven van Morning Pages is de ultieme routine om je dag te starten vol creativiteit en een betere focus. In dit blog deel ik meer over het schrijven van deze Morning Pages.
Wat zijn Morning Pages?
Het idee komt voort uit het boek “The Artist’s Way” van Julia Cameron, waarin ze schrijft over het belang van het elke ochtend drie pagina’s schrijven. Het doel van Morning Pages is om je hoofd leeg te maken en ruimte te creëren voor nieuwe ideeën en inzichten.
Er zijn ook talloze voordelen te noemen. Het schrijven helpt bij het verhogen van je productiviteit. Door je gedachten en zorgen op papier te zetten, kun je meer helder denken en prioriteren. Ook bevordert het je creativiteit. Door te schrijven zonder oordeel of beperkingen, stimuleer je je creatieve brein en ontdek je nieuwe perspectieven.
Een goede start van de dag
Het hele idee achter de Morning Pagies is om elke ochtend drie pagina’s met de hand te schrijven, zonder na te denken over grammatica of spelling. Schrijf wat er in je opkomt, wat je bezighoudt. Door dit te doen, creëer je een ruimte voor jezelf om vrijuit te schrijven en je gedachten en gevoelens te uiten.
Tips om Morning Pages te schrijven
Daarnaast kan het schrijven van Morning Pages je helpen bij het identificeren en aanpakken van eventuele zorgen of problemen die je ervaart. Door deze op papier te zetten, kun je ze objectief bekijken en mogelijke oplossingen bedenken.
Om het meeste uit je Morning Pages routine te halen, heb ik enkele tips voor je op een rij gezet:
- Schrijf snel en zonder onderbrekingen. Laat je pen over het papier vliegen en vermijd het corrigeren van spelfouten of grammaticale fouten.
- Wees eerlijk en open in je schrijven. Schrijf zonder oordeel en wees niet bang om je gedachten en gevoelens te uiten.
- Gebruik Morning Pages als een ruimte voor zelfreflectie. Schrijf over je doelen, dromen, angsten en alles wat je bezighoudt.
- Stappen om je Morning Pages routine te beginnen
Het opzetten van een Morning Pages routine is eenvoudig en vereist weinig materiaal. Volg deze stappen om van start te gaan:
- Zorg voor een notitieboekje en een pen. Het is belangrijk om met de hand te schrijven in plaats van te typen, omdat dit een ander effect heeft op je hersenen.
- Kies een rustige plek waar je je kunt concentreren en ongestoord kunt schrijven. Dit kan je favoriete stoel zijn, een stille hoek in je huis, of zelfs buiten in de natuur.
- Stel een vaste tijd in voor je Morning Pages. Het wordt aanbevolen om dit direct na het wakker worden te doen, voordat je wordt overspoeld door andere taken en verplichtingen.
- Herhaal dit elke ochtend. Het kan wennen zijn in het begin, maar na verloop van tijd zal het een gewoonte worden die je niet wilt missen.
- Hou vol!
Soms is het lastig om een nieuwe routine vol te houden. Dit zijn enkele uitdagingen die je tegen kunt komen en hoe je deze kunt overwinnen:
Gebrek aan motivatie: stel jezelf een doel en herinner jezelf aan de voordelen van het schrijven van Morning Pages. Houd daarnaast een lijst bij van de positieve veranderingen die je hebt opmerkt sinds je start met Morning Pages.
Tijdsbeperkingen: pas je ochtendroutine aan om tijd vrij te maken voor Morning Pages. Sta bijvoorbeeld iets eerder op of pas de tijd aan die je aan andere activiteiten besteedt. Als je geen tijd hebt om drie pagina’s te schrijven, kun je de routine aanpassen door slechts één pagina te schrijven. Het belangrijkste is om consistent te zijn in je schrijfpraktijk.
Creatieve blokkades: als je merkt dat je moeite hebt om iets te schrijven, begin dan gewoon met het beschrijven van je omgeving of schrijf over je gebrek aan inspiratie. Vaak zal het schrijven zelf je helpen om in een creatieve flow te komen. Of richt je Morning Pages op een specifiek thema of vraag. Dit kan je helpen om dieper na te denken over bepaalde onderwerpen.
Schrijf jij Morning Pages?
Lees ook: Boek review| Creëer je Droomleven door Sanna Sporrong
Reactie plaatsen
Reacties